• 三伏天养生要“以热制热”?专家:可别信
    发布日期:2019-08-15 02:34   来源:未知   阅读:

  读者韩女士:最近天气特别热,网上流传着各种“去火”养生知识,比如吃羊肉以热制热,不能吃冷饮等。这些说法正确吗?

  今晚报记者就此说法专访了天津市中医药研究院附属医院营养科主任高贡,在台湾的娱乐报道里会看到一些内地的,高主任提示,上述方法并不是人人适宜,三伏天养生不要掉进误区。

  天气一热,不少人会感觉自己上火了,于是大量喝凉茶、绿豆汤,有人甚至还会服去火药。用来熬煮凉茶的材料多性味寒凉,确实有清热祛湿的作用,但对于体质较差或脾胃虚寒的人来讲,大量喝凉茶可能会加重身体虚弱、虚寒的状况,甚至出现腹泻、腹痛等症状。同理,把绿豆汤当水喝对于脾胃虚寒的人来说也不可取。这类人群可以选择熬绿豆粥这种比较温和的方式食用绿豆。其实,人们在夏季上火的症状不同、原因不同,应该选用的药物也不同。乱服去火药不仅不能缓解不适,还有可能对身体造成伤害,最好到医院诊断后再遵医嘱服药。

  民间有“三伏天吃羊肉,以热制热”的说法。羊肉性温热,有温阳散寒的功效。夏季可以偶尔吃一些羊肉,而且要清淡烹调,搭配一些凉性、平性的蔬菜,如萝卜等。体质阳虚或是在热天身体也感觉凉的人,可以适当食用羊肉进补,但需适量,否则更容易上火;有内湿、内热的人,三伏天不宜食用羊肉。

  网上还有一种说法是“三伏天不能喝冷饮”,这种说法太绝对了。三伏天是一年中最热的时候,喝些冷饮、黄大仙论坛是中国共产党领导的中国新闻界的全国性人民吃些冷食能让人感觉舒适。人们应当根据自身体质来判断要不要喝冷饮、喝多少冷饮。热性体质、脾胃好的人,适当喝冷饮、吃冷食未尝不可,但不能把冷饮当水喝,毕竟过量喝冷饮、吃冷食对身体无益。脾胃虚弱的人,如经常腹泻、大便不成形、有腹部坠胀等症状的人,不宜吃寒凉的东西。需要特别提醒的是,老人和孩子不宜喝冷饮、吃冷食。

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